غلبه بر ترس های روز اول در دبستان

مجله اینترنتی تجربه لذت بخش زندگی - محمود دلیر عبدی نیا - روانشناس تربیتی

روانشناسی چگونه می تواند به مدیریت وزن کمک کند؟
سلامت روان	محرومیت عاطفی
نظریه نیازهای عصبی هورنای	مدیتیشن پاکسازی ذهن
چهره های مختلف خود	درونگرایی
آمار اتصال کودکان و نوجوانان به اینترنت

غلبه بر ترس های روز اول در دبستان

غلبه بر ترس های روز اول در دبستان

اولین روز کودک شما در مدرسه ابتدایی، مهد کودک یا گروه بازی یک قدم بزرگ است. پایه اول ابتدایی پایه بسیار مهمی است. شروع سال تحصیلی می‌تواند هم برای والدین و هم برای بچه‌ها بسیار سخت و پر اضطراب باشد؛ چرا که پر از ابهام است و بچه‌ها و والدین نمی‌دانند که قرار است چه اتفاقی رخ دهد.

کلاس اولی‌ها و اضطراب جدایی

جدایی از خانواده برای برخی بچه‌ها سخت است و این بچه‌ها دچار اضطراب جدایی هستند. این شرایط به ویژه برای بچه‌هایی که پیش دبستانی نرفته‌اند و یا بنا به هر علتی دچار اضطراب جدایی هستند،  سخت‌تر است. والدین باید در بخش هایی از مدرسه حضور داشته باشند و فرزند را در مدرسه همراهی کنند و بعد کم کم از فرزند جدا شوند.

میزان اضطراب والدین بسیار مهم است و در میزان اضطراب بچه تاثیر زیادی دارد. بعضا این والدین وابسته به فرزند هستند، به طوری که عنوان می کنند ما نمی دانیم بعد از رفتن بچه به مدرسه در طول روز چکار کنیم؟

اگر بچه مضطربی دارید، درباره شرایط او با معلم صحبت کنید. البته نباید فراموش کرد که قرار بر این نیست بچه ها شکننده و آسیب پذیر تربیت شوند؛ بلکه قرار است بچه ها کم کم یاد بگیرند تا در فضای جدایی از والدین قرار گیرند و در کنار دوستان خود در محیط مدرسه باشند. در عین حال باید کم کم بچه‌ها را با محیط مدرسه آشنا کرد.

اگر فرزند شما گریه و بی‌تابی می‌کند، با او حرف بزنید و درباره احساس او بپرسید. اینکه از چه چیزی نگران بوده و گریه می‌کند، مهم است. نگرانی او را باز کنید.

محیط مدرسه فقط برای درس خواندن نیست؛ بلکه محیطی برای آموزش و درست کردن خاطره و به دست آوردن سرمایه‌های روانی و امنیت اجتماعی است. بنابراین در کنار فرزندان باشید تا بتوانند سرمایه‌های خود را در مدرسه پیدا کنند.

حتما اول مهر به عنوان نخستین روز از آغاز سال تحصیلی همراه بچه‌ها باشند و آنها را به مدرسه ببرند.

روز اول مدرسه را حتما همراه بچه‌ها به مدرسه بروید، بچه‌ها خوشحال می‌شوند که والدین همراه آنها باشند؛ چراکه احساس می‌کنند تکیه گاه آنها همراهشان است.

حتی می توانید بچه‌ها را روز قبل به مدرسه ببرید تا با مسیر مدرسه آشنا شوند. درباره محیط مدرسه و کتاب هایی که قرار است بخوانند نیز با آنها صحبت کنید. همچنین برای کاهش اضطراب بچه ها درباره فضای مدرسه هم می‌توان صحبت کرد.

حتما شب قبل از شروع مدرسه از خاطرات خوب خود برای فرزندتان تعریف کنید.

کارهای عملی زیادی وجود دارد که می توانید برای آماده سازی آنها انجام دهید، مانند صحبت کردن با فرزندتان در مورد مدرسه و کمک به رشد مهارت های عملی او. موارد زیر را امتحان کنید:

• صحبت کردن با فرزندتان

ممکن است فرزند شما در روز اول مدرسه مضطرب باشد. اگر چنین است، یکی از راه‌های کمک به آن‌ها این است که درباره ترس‌هایشان صحبت کنید:

• توضیح دهید که آنها کجا خواهند رفت، چه کاری انجام خواهند داد و برای چه مدت

• به سؤالات پاسخ دهید و هر ترسی را با پرسیدن اینکه فکر می کنید مدرسه ممکن است چگونه باشد برطرف کنید

• روی کارهایی که ممکن است از انجام آنها لذت ببرند تمرکز کنند

• به آنها بگویید که شما یا مراقب آنها تا پایان روز برای مراقبت از آنها خواهید بود

ترس های فرزندتان را نادیده نگیرید - چیزهایی که برای یک بزرگسال بدیهی یا احمقانه به نظر می رسند می توانند برای یک کودک چهار ساله مانند موانع وحشتناکی به نظر برسند.

• مهارت های عملی ایجاد کنید

اگر بچه‌ها تصور خوبی از مدرسه داشته باشند و قبلاً فعالیت‌های یادگیری را در خانه و سایر مکان‌ها تجربه کرده باشند، کمتر احتمال دارد که این تجربه را استرس‌زا ببینند.

بازی‌ها، نقش‌آفرینی و کتاب‌خوانی در خانه می‌تواند به کودک شما کمک کند تا در چارچوب ذهنی درست قرار بگیرد و اعتماد به نفس او را تقویت کند.

فعالیت های کودک شما می تواند شامل موارد زیر باشد:

• انجام بازی هایی که شامل نوبت گرفتن یا صحبت کردن در مقابل یک گروه است

• بازی با کودکان هم سن و سال برای رشد مهارت های اجتماعی

• خواندن کتاب در مورد شروع مدرسه

• از اسباب بازی های مورد علاقه فرزندتان برای بازی کردن در مدرسه استفاده کنید

• نقاشی و طراحی، که شامل نشستن برای مدت زمان کوتاه است

در هفته های قبل از شروع مدرسه

در آستانه روز اول می توانید:

• فرزندتان را در انتخاب چیزهایی که نیاز دارد، مانند کیف مدرسه یا لباس فرم، مشارکت دهید.

• با فرزندتان از مدرسه دیدن کنید تا با ساختمان و منطقه محلی آشنا شوند.

• برخی از مدارس تمهیداتی برای حمایت از انتقال فرزند شما به مدرسه دارند که ممکن است بخواهید در مورد آنها پرس و جو کنید.

• یک برنامه روتین بسازید و در مورد آنچه ممکن است در زمان های مختلف روز در مدرسه اتفاق بیفتد صحبت کنید.