چگونه بازی سلامت روان کودک شما را تقویت می کند

غلبه بر ترس های روز اول در دبستان

سلامت روان

روانشناسی چگونه می تواند به مدیریت وزن کمک کند؟

چگونه بازی سلامت روان کودک شما را تقویت می کند

لحظات بازی برای سلامت عاطفی کودک شما ضروری است

بازی روشی است که کودکان خردسال یاد می گیرند و دنیای اطراف خود را درک می کنند. در حالی که آنها سرگرم هستند، روی بخش های مهم رشد خود مانند ایجاد مهارت های حرکتی، شناختی، اجتماعی و عاطفی کار می کنند. اما قدرت بازی فراتر از یادگیری زودهنگام است: همچنین نقش کلیدی در ایجاد سلامت روانی کودک شما و شما نیز دارد. بازی برای سلامت روان و رشد کودک ضروری است.

بیاموزید که چرا وقت گذاشتن برای زمان بازی هم سرگرم کننده و هم سلامت بخش است. در اینجا چندین راه وجود دارد که بازی از طریق آنها سلامت روان را تقویت می کند:

بیان عاطفی: بازی به کودکان اجازه می دهد تا احساسات و عواطف خود را در محیطی امن بیان کنند. از طریق ایفای نقش و سناریوهای تخیلی، آنها می توانند احساسات پیچیده ای مانند ترس، شادی و غم را کشف کنند.

رشد مهارت های اجتماعی: مشارکت در بازی با همسالان به کودکان کمک می کند تا مهارت های اجتماعی مانند همکاری، مذاکره و حل تعارض را توسعه دهند. این تعاملات برای ایجاد روابط و درک پویایی های اجتماعی بسیار مهم است.

تسکین استرس: بازی به عنوان یک کاهش دهنده استرس طبیعی عمل می کند. این یک خروجی برای کودکان فراهم می کند تا انرژی و احساسات فروخورده را آزاد کنند و به آنها کمک می کند تا آرام شوند و با اضطراب کنار بیایند.

رشد شناختی: بازی با تشویق به حل مسئله، خلاقیت و تفکر انتقادی، رشد شناختی را تحریک می کند. فعالیت هایی مانند پازل، بازی، و بلوک های ساختمانی، کودکان را به تفکر و استراتژی دعوت می کند.

عزت نفس و اعتماد به نفس: پیمایش موفقیت آمیز سناریوهای بازی باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس کودک می شود. دستاوردهای بازی، چه بزرگ و چه کوچک، به احساس شایستگی و موفقیت کمک می کند.

سلامت جسمانی: بازی فعال باعث ارتقای سلامت جسمانی می شود که ارتباط تنگاتنگی با سلامت روان دارد. فعالیت بدنی منظم می تواند علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.

روال و ساختار: بازی می تواند حسی از روال و ساختار ایجاد کند که برای کودکان آرامش بخش است. زمان بازی قابل پیش بینی می تواند به آنها کمک کند احساس امنیت کنند.

تخیل و خلاقیت: درگیر شدن در بازی های تخیلی خلاقیت را تقویت می کند و به کودکان امکان می دهد ایده ها و دیدگاه های جدید را کشف کنند. این خلاقیت می تواند به مهارت های حل مسئله بهتر در موقعیت های زندگی واقعی تبدیل شود.

تشویق به اشکال مختلف بازی - چه انفرادی، مشارکتی یا رقابتی - می تواند به طور قابل توجهی سلامت روان و بهزیستی کلی کودک را افزایش دهد.

 

بیایید چند مورد را بیشتر بررسی کنیم:

بازی به تقویت پیوند بین شما و فرزندتان کمک می کند

کودکانی که به طور منظم با والدین خود بازی می کنند، کمتر دچار اضطراب، افسردگی، پرخاشگری و مشکلات خواب می شوند. اشتراک در لحظات شادی از سرگرمی و یادگیری به نزدیک شدن کودکان و مراقبان آنها به یکدیگر کمک می کند. به عنوان اولین همبازی فرزند کوچکتان، این توانایی را دارید که فرصت هایی برای یادگیری و ارتباط درست در خانه فراهم کنید. وقتی با هم بازی می کنید، دنیا را از دید فرزندتان می بینید. با ارائه محبت، آسایش و توجه به فرزندتان، پایه و اساس رشد مهارت‌های عاطفی و اجتماعی را می‌سازید که از سلامت روان و رفاه آینده او حمایت می‌کند.

بازی به کاهش سطح استرس کمک می کند

بازی کردن، رقصیدن و آواز خواندن راه های بسیار خوبی برای از بین بردن استرس هم برای فرزندتان و هم برای شما هستند. وقتی از لحظات سرگرم کننده لذت می برید و با هم می خندید، بدن شما اندورفین ترشح می کند که باعث ایجاد احساس خوب می شود.

حتی دوره های کوتاه بازی با هم می تواند به عنوان یادآوری قدرتمندی برای بزرگسالان در مورد توانایی آنها در حمایت از فرزندشان باشد و به شما فرصتی می دهد تا کار یا سایر تعهدات را فراموش کنید.

تحقیقات همچنین نشان داده است که وقت گذاشتن برای بازی حتی از کودکان در برابر تأثیرات منفی قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس محافظت می کند. دوره های طولانی موقعیت های استرس زا می تواند بر سلامت جسمی و روانی کودک تأثیر بگذارد. بازی و روابط مثبت و حمایتی با بزرگسالان می تواند به از بین بردن این اثرات کمک کند.

بازی به کودکان کمک می کند تا احساسات دشوار را پردازش کنند

هنگامی که کودکان با مسائل عاطفی پیچیده سروکار دارند، اغلب در بازی آنها ظاهر می شود. دادن فضای بازی به کودکان به آنها این امکان را می دهد تا با احساساتی مانند درد، ترس یا از دست دادن کار کنند و در عین حال بتوانند مانند یک کودک رفتار کنند. بازی راهی به آن‌ها می‌دهد تا چیزهایی را بیان کنند که با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کنند و هنوز کلماتی برای توضیح کامل ندارند. با بازآفرینی مکرر وقایع دردناک از طریق بازی های تخیلی، کوچولوها سعی می کنند تاثیر آنچه اتفاق افتاده را درک کنند. به عنوان مثال، اگر فرزند شما شاهد دعوای دو بزرگسال بوده است، ممکن است این درگیری را با عروسک های خود بازسازی کند.

بازی به ایجاد اعتماد به نفس کمک می کند

حل مسائل و ارائه راه‌حل‌های خلاقانه در طول بازی یا هنگام کار بر روی یک پازل به کودکان احساس موفقیت و شایستگی می‌دهد. وقتی برای بازی با فرزندتان وقت می گذارید، کودک شما یاد می گیرد که برای او ارزش قائل است و بودن در کنار او سرگرم کننده است. مهم است که در طول زمان بازی تمام توجه خود را معطوف کنید و روی بازی ای که با هم انجام می دهید سرمایه گذاری کنید. به اشتراک گذاشتن این تجربه با هم به فرزندتان اجازه می‌دهد بداند که دوست داشتنی و مهم است - پس لبخند بزنید، درگیر شوید و از هر لحظه لذت ببرید.